90 Minuten Training für eine stabile Körpermitte für alle Fitness Levels und jedes Alter.
Es wird mit dem eigenen Körpergewicht oder auch mit Zubehör (z.B. Stab, Ball etc.) trainiert.
Nach dem Aufwärmen mit Faszienrolle und Mobilisation der Muskulatur ist man für die anschließende Trainingseinheit gut vorbereitet.
Zum Anschluss wird das Training mit einer Dehneinheit beendet.
Bitte Iso-Matte und Faszienrolle (falls vorhanden) mitbringen.

Funktionelles Training:
Eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Art des Trainings, zielgerichtet, individuell abgestimmt auf die Belastungen im Alltag oder Sport. 
Das Training beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen und nicht einzelne Muskeln isoliert.

Core Training:
verbessert die Koordination sowie die Stabilität durch gezieltes Training der Körpermitte und kann somit zur Leistungssteigerung und zur Vorbeugung von Verletzungen beitragen.

Ansprechpartner:Innen

Eva Toth

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Tel: 0152-53059602

Trainingszeiten: